舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時，泡個 熱水澡 、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。 （同場加映： 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ） 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累， 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？ （同場加映： 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ） 4. 少吃消夜
夕陽美功夫扇，20青龍回首，21推窗望月，背面 Joe Chen Taichi quan 1.7K subscribers Subscribe Subscribed 565 views 9 months ago 新北市三峽區介壽國民小學 （tai chi)人生中最重要的就是健康，只要學太極您就能得到健康人生! 為什麼要學太極？...
房間風水－床位的12種擺放禁忌與破解方法 (附圖) 2023-10-12 Lunio Taiwan 床的擺設在房間風水中扮演最重要角色，根據風水信仰，床的位置、朝向和佈置方式可以影響個人的運勢和健康，合適的床位被認為有助於營造積極的能量流動，提升居住者的幸福感和情緒健康，然而，最重要的是讓你能感到舒適和愉快睡眠環境。 文章目錄 為什麼房間風水和床位擺設很重要？ 古人說「一命二運三風水」，意思是人的運勢，由先天的命運以及後天的 風水 規劃所組成，而風水則是用來分析環境能量與使用者的身心狀態，在古代，風水被用在設計帝王宮殿，如今則結合古人的信仰習俗以及生活經驗，成為現代人在規劃居家擺設時的重要參考。
《建築技術規則建築設計施工編》第 162 條提到：「每層共同使用之樓梯間、昇降機間之梯廳，其淨深度不得小於二公尺；其梯廳面積未超過該層樓地板面積百分之十部分， 得不計入該層樓地板面積。 但每層陽台面積與梯廳面積之和超過該層樓地板面積之百分之 十五部分者，應計入該層樓地板面積。 」也就是說，梯廳深度至少要 2 公尺，但梯廳面積只要不超過該層樓地板面積 10%， 或是同一層的梯廳與陽台之面積和不超過該層樓地板面積 15% 者，免計入容積，這是關於梯廳的限制與規定。 雨遮與花台 同一條提到：「雨遮、花台突出超過一公尺者，應自其外緣分別扣除二公尺或一公尺作為中心線，計算該層樓地板面積。 」意思是說，雨遮或花台只要在 1 公尺之內，免計入容積。 在此我們要先了解一個觀念，何謂公設比？
1 跪拜方式 2 "九拜" 跪拜方式 古代社交禮俗中相見時行跪拜禮是使用年代最長、使用層面最廣的基本禮儀。 直到辛亥革命廢除這種禮俗之前，跪拜禮一直在廣泛使用。 這是因為古人習慣於席地而坐，坐姿是兩腿盤膝，臀部靠 腳後跟 。 以兩膝拄地則為跪，跪而俯伏向下行禮則為跪拜。 稽首 ， 九拜"中最隆重的見面禮節。 上引《 白虎通義 》"敬 之至 也"。 語出《 國語·晉語 》："宣子拜稽首焉。 " 稽首，"九拜"中最隆重的見面禮節。 行禮時，施禮者屈膝跪地，左手按右手，拱手於地於膝前，手不分散，再慢慢伸頭到手前地上，俯伏向下直至頭碰到地面並且要停留一會，動作舒緩。 是下對上見面時表示畢恭畢敬的大禮。 如《尚書舜典》記載："禹拜稽首。 " 鄭玄 註釋《 周禮 》記載的這一禮節説："稽首，拜頭至地也。
俗話說穿堂風，但是很多人穿堂風是什麼意思，其實穿堂風是住宅風水學中煞氣之一，今天我們來大家詳細講解一下，穿堂風風水解讀。 穿堂風風水學中是不吉風水格局之一，風水學中有著"陽宅第一兇，忌穿堂風"這樣說法，由此可見穿堂風風水危害。
[古 1] 約前2031年： 太康 失國。 [古 2] 約前1967年： 寒浞 攝政。
THAJ 倉 頡 HBUT 鄭 碼 MLE 筆 順 撇、橫、點、撇、橫、點、豎、橫折、橫、橫、橫、橫、撇、豎 字 級 一級（編號：3121） 平水韻 去聲十五翰、上聲十四旱 總筆畫 14（部首6，部首外8） 四角號碼 8844₆ 注音字母
2023年是全球有记录以来最热的年份。 2024年1月12日 气候变化与环境 世界气象组织今天正式确认，2023年是有记录以来最热的年份，全年平均气温比工业化前水平（1850-1900年）高出1.45 ± 0.12 °C，大大超出此前最热年份的升温幅度，并进一步逼近《巴黎协定》所设立的1.5℃控温目标。 该组织还预计，2024年的平均气温可能会更高。...
怎麼睡覺
